李若彤至今沒有向外界公布自己的年齡，但是有網友猜測李若彤簽約杜琪峰的時候，報道上寫的是1973年出生，但是在2013年的時候李若彤宣布39歲復出，如果是這樣，李若彤在1986年19歲當上了空姐，2013年應該是46歲才對，所以李若彤應該是1967年出生，所以目前最多的說法是，李若彤出生于1967年。

李若彤從小家境就不好，在學校她是學霸的身份，上學時期她的成績在班里都是名列前茅的，隨后在空姐的那段時間被星探發現進入了娛樂圈，李若彤出演的第一部作品就是《浪漫殺手自由人》，她在里面只是個客串。

隨后徐克發現了李若彤的天賦，想讓她加入自己的團隊中來，但是李若彤對這方面并沒有太多的興趣，客串完電影后又繼續自己的空姐工作了。直到1993年和杜琪峰正式簽約，拍攝了《火燒紅蓮寺》。

在1995年和古天樂合作了電視劇《神雕俠侶》，這部電視劇可以說是李若彤的轉型期，這也讓李若彤對演藝圈逐漸感興趣。據悉，拍攝《神雕俠侶》的時候劇組還專門請教了金庸老師，金庸一眼就相中了李若彤，決定讓她來飾演小龍女的角色。