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細糧
粗糧細糧怎么搭配吃才能健康又美麗
粗糧是相對平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。只有將粗糧和細糧進行合理比例的搭配，才能進行營養上的互補，避免營養搭配上的重復，使身體吸收更多更全面的營養成分。
健康
粗糧
細糧
發布時間：2022-08-08
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