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由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體
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最終導致運動初期體重下降不明顯。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。因此，解決運動初期體重不下降問題
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健身教練指出，增重訓練也就是增肌訓練，所以要以無氧訓練為主，同時減少有氧運動，比如跑步、動感單車等，這和想減肥塑身的訓練剛好相反。現在我們的生活水平都得到了提高
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運動后怎樣吃蛋白粉運動的時候,身體中需要消耗大量的能量，適當吃些蛋白粉可以起到增強肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉運動后怎么喝蛋白粉
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減肥你只會節食嗎？堅持運動鍛煉可以提高卡路里消耗，促進脂肪分解，讓你瘦得更快！健身運動要從2個方面入手，可以提高燃脂速度瘦下來后，身材曲線也會更好看。有氧運動可
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健身為什么需要補充蛋白質?2、而運動前后及時補充蛋白質，可以有效地幫助減少肌肉損傷，并促進運動后的恢復。3、蛋白質的補充絕對是訓練后半小時內，最好搭配快速吸收碳
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還有的也因為整個胸肌外包裹著一層脂肪所以看不到胸肌中縫，接下來快用幾個方法減去胸部脂肪，讓我們的胸肌Man起來吧。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有脂肪
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運動減肥會長肌肉嗎可能很多朋友減肥心切，所以難免的在運動時間上要求就比較苛刻，這個時候是很有可能會給我們身體帶來過大的壓力，而使身體吃不消的，即便可能會達到一定
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不過，很多人健身只做有氧運動，忽略了力量訓練，這是不可取的。那么，健身為什么要擼鐵，只做有氧運動不行嗎？1、力量訓練可以強化身體肌群。而隨著年紀的增長，身體肌肉
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而且，熱身運動也是運動，能夠消耗熱量。運動前先做熱身可以提高運動的燃脂效率。只做腹肌運動就能減掉肚腩因此，不要把出汗作為減肥瘦身效果好壞的標準。運動強度越大對減
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