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  • 夏季減肥做好這幾點(diǎn)讓你事半功倍，不信你試試？

    1、更新夏季食譜：制定一份專屬的夏季減肥食譜，在飲食上多吃一些有助于減肥的食物。2、每餐飲食八分飽：在飲食上建議最好吃飯只吃八分飽。3、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：減肥的時(shí)候熱量的攝取量是要適當(dāng)?shù)臏p少，可以選擇吃一些飽腹感較強(qiáng)的食物。4、補(bǔ)充充足的睡眠：注意合理的作息時(shí)間，保持每天早睡早起。

    減肥 夏季 做好

    發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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