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夏季減肥做好這幾點讓你事半功倍,不信你試試?
1、更新夏季食譜:制定一份專屬的夏季減肥食譜,在飲食上多吃一些有助于減肥的食物。2、每餐飲食八分飽:在飲食上建議最好吃飯只吃八分飽。3、補充足夠的蛋白質:減肥的時候熱量的攝取量是要適當的減少,可以選擇吃一些飽腹感較強的食物。4、補充充足的睡眠:注意合理的作息時間,保持每天早睡早起。
減肥
夏季
做好
發布時間:2022-08-05
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