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失眠

  • 失眠了怎么辦

    很多時候失眠就是因為本身心境情緒太大導致，要維持平常心態進入睡眠；可以通過借用輕緩的音樂促進睡眠；還可以食用一些改善失眠食品，比如豬蹄和萵筍等。

    失眠 睡眠 質量

    發布時間：2021-01-19

  • 失眠了如何快速入睡

    首先你需要放松自己，深呼吸，不要胡思亂想，也可以到客廳或其他的房間走動走動，使自己更放松，還可以喝一杯牛奶，看一些自己平時不喜歡看的書，也可以幫助你更快的入睡。

    失眠 快速入睡 深呼吸

    發布時間：2020-06-09
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