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紅豆薏米茶具有健脾胃、祛除濕氣、利水消腫的作用，當脾胃調和時，睡眠自然也能得到改善。不過紅豆薏米茶主要的作用并不能夠達到很好的改善睡眠的作用，因為引起睡眠的原因，大部分是由于神經太過緊張，或者是由于神經功能紊亂所導致的，而紅豆薏米茶則不具有調理神經的作用，因此改善睡眠的效果就會比較差，如果身體出現失眠，確實是由于濕氣太重所導致，那么這個時候使用紅豆薏米茶，對睡眠有一定的效果。
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很多時候失眠就是因為本身心境情緒太大導致，要維持平常心態進入睡眠；可以通過借用輕緩的音樂促進睡眠；還可以食用一些改善失眠食品，比如豬蹄和萵筍等。
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首先要保證充足的睡眠，才能保持大腦的工作效率；要均衡飲食，保證不同的營養元素的需求；多喝水；不同特質的人適合的學習方式不一樣，選擇適合你的學習方式；用記憶工具來幫助記憶知識點。
