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飲食習慣

  • 如何克制吃甜食的欲望

    可以增加蛋白質的攝入量；可以把家中的甜食都轉移，看不到就能降低誘惑；用水果代替糖果等甜食；分散自己對甜食的注意力；實在想吃點甜的可以選擇嚼無糖口香糖；改善整體飲食習慣。

    飲食習慣 甜食 渴望

    發布時間：2020-06-09

  • 怎么戒糖

    先要了解吃糖會給身體帶來哪些危害，從而樹立不吃糖的觀念，并下定戒糖的決心；調整飲食習慣，含糖食品盡量少買，想吃糖時用其他健康的食品代替；戒糖不要半途而廢，抵制住想要吃糖的欲望，多喝水，保持三餐規律，多休息。

    戒糖 糖分 飲食習慣

    發布時間：2020-06-09
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