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學(xué)會控制自己的情緒，不外露自己的情緒，讓自己時刻保持冷靜的狀態(tài)；學(xué)習(xí)說話技巧，說話前先思考，用舒服的語態(tài)跟對方溝通；學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞?，巧妙拒絕他人。
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試著從情境中把自己剝離出來，做一個旁觀者；遇到事情時要保持冷靜，不要有消極自貶的想法；在日常生活中養(yǎng)成不被情感控制的習(xí)慣，做到不以物喜，不以己悲。
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面對批評時保持冷靜，能夠理解別人的批評時，再跟人交流；換個角度看待批評，把別人對你的批評，當(dāng)成自己前進(jìn)的目標(biāo)；看對你的批評是不是為你好，是就可以讓自己改進(jìn)；面對批評要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，不要被打倒。
