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買個瑜伽墊就可以開始了，瑜伽練習很重要的一點就是開始時要做熱身，比如可以做拜日式，或做一些連貫的動作來熱身，當你剛開始練習時，1個小時可能會讓你感覺有些過量，瑜伽練習中的呼吸可以使人精力充沛、或者讓人放松身心，或是起到連接姿勢的紐帶作用，腿部伸展是很多瑜伽姿勢的關鍵，在家練習瑜伽時，應從腿部開始練習，在家練習瑜伽其實是給自己一個觀察自身的機會，真正用心體會瑜伽的機會當你感覺沒有信心做某些姿勢時，就不要勉強。
時長：00:00
時間：2022-06-28 01:34:15
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可。或者新建圖層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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