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內啡肽能夠使人振作、精神愉悅，引起欣快感，同時可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒的程度。內啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的 糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。
時長：00:00
時間：2022-06-28 00:46:08
來源：好二三四
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