平滑肌如何鍛煉

平滑肌是不能人為主動鍛煉的。平滑肌即無紋肌的通稱。被視為較橫紋肌原始的一種肌肉。平滑肌除作為無脊椎動物的軀體肌而有廣泛分布外，在脊椎動物除心肌之外而大部分內臟肌也是由平滑肌組成的。平滑肌廣泛分布于人體消化道、呼吸道以及血管和泌尿、生殖等系統；它和骨骼肌不同，不是每條肌纖維的兩端都通過肌腱同骨骼相連；平滑肌細胞互相連接，形成管狀結構或平滑肌中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，前者如胃和腸，后者如動脈血管、括約肌等。脊椎動物的平滑肌一般受來自植物性神經系統的雙重神經支配。通俗點講，平滑肌不能像骨骼肌那樣受大腦意識的支配，不可以通過主動地抗阻力訓練進行強化。