控制食欲吃什么比較好

很多人肥胖的原因，就是控不住一張嘴。其實(shí)現(xiàn)在吃飯吃個(gè)七分飽就好了，不過(guò)有些人因?yàn)橛貌蜁r(shí)間比較短暫，吃的就比較的快，那么飽腹感就沒(méi)那么強(qiáng)烈了。那么控制食欲吃什么比較好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。黑巧克力；黑巧克力中濃郁的可可芬芳可以降低你對(duì)食物的欲望，同時(shí)巧克力中含有的硬脂酸物質(zhì)在胃中消化非常慢，會(huì)讓你長(zhǎng)時(shí)間處于飽腹感中，不會(huì)貪嘴與其他美食。所以，餐前吃1~2小塊黑巧克力是控制食欲的最好方法。旅行中可隨身攜帶一些，隨時(shí)補(bǔ)充身體能量，也不會(huì)讓你胖哦。巴旦木；巴旦木中還有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，食用后會(huì)令人體產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而達(dá)到有效控食欲的作用。而讓人產(chǎn)生飽腹感的食物主要有兩點(diǎn)特性，一個(gè)是水分多，另一個(gè)含豐富的膳食纖維。雞蛋；