健康零食有哪些

在辦公桌工作時間長的人，一般都會有眼睛十分的干澀疲勞，肚子感覺餓，身體像是被掏空了似的，很多的上班族應該都有這種感覺把。除了休息以外，零食的重要性可想而知了，本期飲食文化，帶你看看適合上班族的3類零食。護眼零食：枸杞、藍莓。枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預防維生素A不足，能護眼明目。長時間注視電腦、電視、游戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。藍莓富含花青素，具有保護微血管改善眼睛供血的作用。解餓零食：全麥面包、堅果。