瘦身吃什么水果效果好

瘦子永遠(yuǎn)也體會(huì)不到胖子的“負(fù)擔(dān)”，胖子們天天醒來(lái)的第一想法就是“我要減肥，我一定要減肥”。睡前的想法是，“我今天吃了什么高熱量的食物嗎”？減肥的方法有很多，水果減肥法是很多女生們的首選，那么想要減肥瘦身吃什么水果好呢？一起和飲食文化來(lái)看看。香蕉；香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，減肥期食用香蕉增強(qiáng)飽腹感，幫助身體補(bǔ)充豐富鉀元素，促進(jìn)鈉的排出，減少水腫。不過(guò)，香蕉也是高碳水化合物，在水果中熱量偏高。不建議不吃飯只吃香蕉的減肥方法。葡萄柚；葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果減肥不吃飯吃葡萄柚，熱量當(dāng)然低。但問(wèn)題在于不可空腹吃葡萄柚，因?yàn)橛械娜丝崭箍赡苁懿涣怂岫取p肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚，可以適量吃些粗糧，如：黑豆、綠豆、玉米、薯類(lèi)等。番茄；