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具體需要練多久，需要根據患者圓肩的癥狀輕重不同，時間也無法確定。圓肩，也叫肩膀的前凸，因為多數人都需要長時間伏案工作或者開車，將手放在前方的鍵盤或方向盤上，久而久之就習慣了彎腰駝背的姿勢，連鎖效應影響胸部、頸部同肩膀本身發生變化。
時長：00:00
時間：2022-07-30 00:02:06
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設置好描邊參數后【確定】，最后取消選區即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設置好橢圓工具各項參數后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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