涼性的東西有哪些

小米、香菇、黃瓜、冬瓜、菠菜、梨、橙子等。小米可以祛除脾胃虛熱，健脾除濕，能夠有效促進脾胃的消化、吸收功能，提升水谷精微的運化作用，從而增強臟腑組織的濡養功能和體內的物質代謝功能，對改善由于脾胃陰虛引起的虛胖具有很好的功效。香菇是一種高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸和多種維生素的菌類食物，具有提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌的功效。黃瓜在蔬菜類食物中的含水量最高，含有豐富的果膠質和細纖維素，具有促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用。冬瓜；