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求婚應該右膝單膝跪地，單膝跪地說明，你在我心中是最神圣的，你是我的愛人。這樣的說法是由西方演變而來。因為西方人習慣用手中的刀來解決問題，于是常常為了心愛的女人而決斗，勝利者會在殺死對方后將劍尖觸地駐起，右膝跪地，左手按在左膝蓋上，向心愛的女人說：我贏了，你歸我了。而另一種說法是西方男士很尊重女性，求婚的時候單膝跪地是西方貴族的一種禮貌性的動作，表示對另一半的尊重和真誠的請求。
求婚Pose練習方式如下：
1、雙腳與肩同寬站好，身子保持垂直狀，雙臂自然下垂放于身體兩側。
2、左腿向前邁一步呈屈膝狀，右腿跪地，臀部向下沉，達到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，雙腿交替練習上述動作直至腿部感到酸累。
