1、多用腦，勤思考：不斷地學習記憶，可延緩大腦衰老。

2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學習的興趣、積極參加各種文體活動，培養(yǎng)良好的人際關系，保證充足睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。

3、掌握遺忘的規(guī)律，并且及時復習：人的遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識記的內(nèi)容會在前幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會逐漸減慢，所以應及時復習。

4、進行反復識記：短時記憶要經(jīng)過多次重復，才能進入長時記憶。根據(jù)遺忘曲線，在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復習一遍，可取得最佳的學習效果。

5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺、聽覺、運動覺等結(jié)合起來；或者將識記的內(nèi)容編成順口溜等。6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞，卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利于提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細胞。